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84公里 活动卡路里470 平均心率163 步数4512 平均配速 10“36 平均步频149 最大摄氧量40 热身时间13秒 有氧2：31 无氧23：8 极限1：9　　总结一下 今天 我调整了速度 整个跑步过程中都没有出现加速的情况 主要在控制心率长时间较高 原本打算跑的更久 想起一件件因跑步减肥而导致膝盖报废的事情告诉我 减肥锻炼是一辈子的事 不可求快求狠 况且在我体重基数这么大的时候 就算关节还没有什么感受 我还是选择停止今天傍晚准备去跑步的，睡过去了。四季酒店的飞机可搭载 52 名乘客，配备 Wi-Fi、机上厨师和礼宾人员，负责管理酒店水疗护理、下午茶时间和私人短途旅行。我能怕你不成。"欣赏佳作。如果您在长假期间，这里有一些地方可以在巴厘岛芬兰斯海滩俱乐部附近参观7天。