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。4。"。"86年的二胎妈妈 ，属于爱吃的人，但之前还一直控制着，　　162的身高 多年体重一直是98-105左右，　　2012年生完老大后，2014年也降到了100左右，　　然而16年初发现甲状腺有问题，做了切除半侧甲状腺手术，加之其他各项原因　　在17年生完老二后体重一直上升 ，基本在130斤左右　　疫情期间开始减肥，控制饮食+运动　　基本上很少吃白米饭 一周可能3次左右 其他都吃玉米红薯等　　运动的话 我家有个跑步机 我基本是快走或爬坡　　3月多开始上班，4月开始基本在126左右 　　然后每月减重5斤左右 到7月时候大概110斤，8月达到105斤　　7月姨妈推迟2天，我喝了2袋益母草 开始多吃了一些米饭和炒菜　　但8月还是推迟了3天 我调整了一些饮食 每天摄入的油脂和主食更多了一些 　　所以基本8月体重没有变化 一直104多的晃 现在重新开始记录　　体重我不太在乎了 当然能下100最好 我希望各项围度能小点 　　有针对性的做做运动 把大梨变小梨就好我之前减肥的食谱大概是 早上一碗牛奶麦片 +一个水煮蛋+一点菜　　中午很多水煮菜+三只虾或一块牛肉 +一点点面条 或半根玉米之类　　下午一点水果 晚上一点稀饭或汤+炒青菜　　现在吃的主食多一些+油脂多一些　　大概是早上半个全麦馒头 半个紫薯或玉米 一碗牛奶麦片+一个煎蛋　　中午一些水煮菜（菜豆制品蘑菇鸡蛋都有）+一点肉（三只虾或一块牛肉 ） +一些炒菜（炒鸡丁或者洋葱木耳之类）+几口米饭或一片吐司或一小把意面荞麦面之类　　晚上一碗稀饭+一点菜一点肉　　运动就是40分钟快走或爬坡 +一些躺床上蹬自行车或卷腹之类526 早起净重 51。通过在已经装备好的汉莎航空飞机上使用波音公司的Connexion服务，西门子员工现在能够实时连接到他们的公司虚拟专用网络，发送和接收带有附件的电子邮件，浏览整个互联网并在空中娱乐自己。为主人的阅读工作提供一个安静舒适的空间。Nationwide Airlines负责Sobel在南非的销售职能。"……怎么吹你自己来……长得帅不用审核～阿才是个好姑凉～…。这是坐班船享受不到的福利，也是一般城里人玩不到感受不到的乐趣　　　　　　　　相比班船，我们是不是舒服自由多了，如果想玩清江画廊的可以找他:158，724。"找一个暖男把自己嫁出去"。"发布了图片"。"第六届中国—亚欧博览会绿色建筑建材展　　展会日程　　布展时间: 2018年8月27-29日　 开幕时间: 2018年8月30日　　展览时间: 2018年8月30日-9月1日　 撤展时间: 2018年9月1日　　展示范围　　门窗幕墙、地板、橱柜衣柜、家居用品、吊顶隔断、厨房设施、陶瓷、卫浴洁具、　　新型建材、墙体饰材、管材管件、灯具照明、装修施工、机械设备、电工电气、五金工具等。看桌子，是酒店里的。越享受"。

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