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　　二、疲惫　　没有能力做全职带娃，也没有水平去培育孩子，说真的，第一次当妈，也没有经验，也没有水平，都是照着我的家长怎么对我的模式，加以理解和改善去对我的孩子，但是大部分都是本能反馈，很少能做到，万事想三分，静下来想一想对策，所以说专家之所以是专家主要是因为有钱有闲有心吧。　　-----------------------------　　太感谢了小美女继续哦，以后会一直关注的，加油，看了你的文字，感觉对德国越来越感兴趣。看看那里有什么等着你!1。确定食物交换份份数　　食物交换份份数=每日所需总热量（千卡）➗ 90（千卡）　　每日所需要的总热量 = 理想体重×每公斤体重需要的热量，具体计算可以参考往期文章《三步知道糖尿病一天吃多少》　　糖尿病患者各类营养素分配应遵循：碳水化合物占55%-60%、油脂占20%-25%、蛋白质占15%。