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之前我也恐婚。印度有修瑜珈的几年不睡觉,楼主干脆向他们学算了,可以先从打座数息入定做起,这点可以看看气功方面的书籍,养成个作息规律,按时睡觉,不管能不能睡都坚持躺在床上,闭目养神也行.反正都睡不着,那就专心致志地默诵些佛经佛咒,推荐心经或大悲咒,特别是大悲咒很灵的.诵咒时边诵边想观音的形象,这样效果更佳. 白天一定适当做做体力方面的活动,要气喘/心跳/冒汗/半小时以上.睡前别上网了,别看能让精神振奋的内容.睡不着时不要急,精神要放松.电脑搜些美丽的风光图片,多看看,记在脑内,睡不着时,想想这些风景,若能想成身临其境就更好了. 失眠其实对精神上的伤害比对肉体上的伤害更大. 楼主应该是个内心纯洁,常有善良美好愿望,且自律性强的一个人吧,祝吉祥. 心好什么都好,一定要自信自强,会有奇迹发生的.整整八个月不睡觉。宿务太平洋航空早些时候曾表示,他们将在2019年将其宿务枢纽的运力提高多达20%。此外,获奖城市将获得推广支持,并成为欧洲不断增长的智能旅游城市网络的一部分。