包头市昆区钢铁大街第三小学伴游的生活照片(可约）

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配速提上来 心率和呼吸有点不适应，尽量深呼吸，降心率，碰见了跑团的跑友们同意服装整齐队形，我还是喜欢人少跑，速度好协调不用照顾大家速度，根据自己情况调节周六十公里，中间有一段手机没有信号了，气温上来了，一定要注意心率，气温高的时候就把配速降一降，昨天十公里，今天有点累，本来想跑休，看看外面有风，很凉快，没忍住又跑了个五公里，跑完羊汤大饼。"。"自7月1日起，布隆方丹将建立一个新的签证中心，供希望获得德国申根签证的自由州及其周边地区的居民使用。