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补充说明一下　　不是让你不洗澡再说　　而是说困意来了　　就去睡　　别管那么多　　　　ps：午睡不要超过20分钟，不然晚上很难困的起来泪奔　　又打错字了　　　　　　补充说明一下　　　　不是让你不洗澡再睡　　　　而是说困意来了　　　　就去睡　　　　别管那么多最近一直看曲黎敏的书　　讲的是中医对待病症的看法和治疗　　关于失眠是这么说的　　大概的意思是　　身体累了 才能睡的好　　比如民工这种体力工作者就不会失眠　　所以如果身体允许的话　　睡前慢跑一段试试　　身体微微出汗就好了　　　　还有就是躺下来让身体一点点放松　　先放松脖子 在让肩膀放松 一步步放松　　　　还有她提到太厉害的失眠喝的中药是叫柴胡加龙骨牡蛎汤　　但是里面没提到具体的方子　　你可以找中医问问看　　　　我个人知道的安神的东西　　包括薰衣草茶　　还有酸枣仁煮的水　　　　还有我朋友也是失眠 他说琥珀粉有效　　　　希望对你有帮助作者：moreluck4u　　谢谢你，真的很感谢。既然楼主觉得自己年轻，那么实际年龄肯定在照片之上了，所以猜50多也是正常的　　-----------------------------　　。这场较量，剩男是注定会胜利的。