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　　2、喝粥：粥可以直接转化为气血而不需增加脾胃的负担，也可以理解为间接地健脾了，别忘了粥是养胃气的　　3、细嚼慢咽：食物越细碎，肠胃的负担越轻，越容易转化成气血，时间允许的话，尽量细嚼慢咽，更不要一边吃饭一边玩手机，吃饭时玩手机会使注意力集中于手机上，此时心脏就会向眼部大量供血，胃部供血减少，胃动力不足，即不利于胃部对于食物的良好消化　　4、陈皮：有醒脾化痰之功效，脾是生痰之源，痰被化掉了，也就是健脾了/特别是小孩子，身体出现的问题大多是脾和肾的问题，所以解决小孩子的生病问题，一般是从脾与肾这方面入手。Renee已经写博客超过16年，并定期在她的个人博客Down the Avenue，Huffington Post，BlogHer，We Blog the World和其他网站上写作。雅高亚太区董事长兼首席执行官Michael Issenberg表示：“雅高很自豪地宣布在新加坡签约两家新酒店，为前往这个充满活力的城市的旅客增添令人兴奋的中档和经济型选择。电影获得了91年的奥斯卡最佳女主，个人认为，你还是去看看小说吧，也就拍出了一半。黑色市场来源这是一个独特的聚会场所。。花了多少钱呢。