苹果是不是真的做了最新经验和攻略

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牢房音频之旅，以前囚犯和警卫的评论为特色，提供了一个关于恶魔岛监狱生活的绝妙视角。这也反映在配乐中：维瓦尔第与野蛮人的合作者Trentemøller。因为没吃晚餐，所以本搂主忘记写了12：14午餐　　一根黄瓜心　　一杯白开水　　半碗米饭　　吃炖排骨里的蔬菜　　猪皮、排骨、螃蟹都不敢多吃　　今天早餐没吃，就喝了一杯白开水18：42晚餐　　一根黄瓜　　一杯白开水　　小碗面条9：40早餐　　一瓶牛奶　　一杯白开水　　女儿第一次送我礼物12：20午餐　　半碗米饭　　四片腊肠　　若干青菜、黄瓜、带鱼、黄鱼、鸡蛋18：59晚餐没吃　　一会去跑步20：22跑步　　跑了四公里　　汗水换来的是健康9：50早餐　　一杯白开水　　一碗燕麦粥　　四个饺子、一个鸡蛋（醋蘸料）午饭没吃　　19：10晚餐　　五口炒饭　　出去溜达溜达了一圈8：50早餐　　半个包子　　一杯香蕉奶昔自制14：02午餐　　半碗米饭　　五片香肠　　一盘小龙虾　　一杯白开水　　整个人饿到暴走晚餐没吃　　19：10运动两小时　　跑了三公里　　走了很久　　自己晚上情绪不是很好　　22：22夜宵8：00早餐　　一碗菜泡饭　　两个荷包蛋　　感觉吃撑了11：40午餐　　一碗蛋炒饭　　蔬菜　　紫菜汤晚餐没吃　　喝了一瓶牛奶　　跑了三公里　　不敢久跑　　去年冬天跑步半个月每天几乎十一公里　　结果关节痛还被老公拖去看了骨科　　医生说是半月板损伤　　现在想想还是有点后怕　　运动不敢太过猛7：14早餐　　一杯白开水　　半碗粥　　两个荷包蛋11：40午餐　　一杯白开水　　小半碗米饭　　虾、带鱼、豆腐干、荷包蛋　　因为是食堂买的　　吃的时候忘记拍照了晚餐没吃　　23：09吃了夜宵　　深深地罪恶感　　本搂主减肥的画风突变没吃早餐　　10：15静坐午餐没吃　　下午吃了一点零食　　晚餐没吃　　跑完三公里了　　喝了一瓶矿泉水早餐没吃　　12：02午餐　　一碗米饭　　茶树菇　　虾4个　　咽喉炎难受啊。（阿黛尔·麦肯齐）"。