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30公斤　　创历史最高　　从今天开始记录一下每天体重　　第一阶段目标53公斤【极简生活】　　——寻找替代品　　新换了两个硅胶枕　　家里原有的枕套尺寸不合适　　欲买两对专门的枕套方便换洗　　收入购物车几天了一直没下单　　（这习惯真的不要太好）　　今早上突然想起家里那么多毛巾　　正愁不知怎样才能消耗掉　　（全都是随礼回物质量很一般）　　两张对缝一下不是正好可以做枕巾吗　　哈哈哈　　这创意也太棒了吧两张毛巾对缝做成枕套　　当然也就省了枕巾了【极简生活】　　——极简健身　　瑜伽卡（团课）到期后不再续费　　私教还有大约30多节课　　上完后也不再继续请私教　　虽然团课人并不算多（最多也就十人）　　但大家练习的程度不一　　侧重点也不相同　　教练不可能都能兼顾　　不上团课了自己平时在家多练习也是可以的本来约好了家政公司昨天来家做清洁　　后来因为工作人员临时有事　　改约明天来了　　对于类似的事情　　我一向都不太计较　　谁没个事儿呢　　通融一下于我也没有什么损失　　明天他们做清洁时　　我正好可以清理一下衣柜　　还有　　记得清理时拍照留存【今日运动】适量运动是必要的　　快走 瑜伽 开合跳　　继续坚持吧早上好。第十一章:地球内部物质的来历　　人类在生存中，离不开物质资源，可很多物质不是应有尽有，为此，人类凭借高智慧总结学会了利用其它物质来代替所需物质，　　可世面上很多物质不能直用，还必须进行研究试验，把它们转化后才能运用，　　但仅凭世面物质，对人类的需求是不够的，还必须开发开踩地下物质，以达到人类所需。你却不舍得那点钱，你对金钱的认识观是不是出问题了。　　我有很多朋友都喜欢环游世界然后发微信朋友圈，翻起来太累了。（米格尔·德索萨）"。