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7%)。其他人会说,“你为什么要带我进入一个涂鸦遍布的建筑,在黑暗的爵士俱乐部里吃日本风味的食物。 ----------------------------- 亲,我不会写诗,但我喜欢读你的诗,你我虽远隔千里,但我心与你心却用同一种频率跳动着,恰似一曲心灵的“二重唱”@夜黑了夜 2016-12-10 00:34:44 @耶姿 :本土豪赏1个 赞 (100赏金)聊表敬意,点赞是风气,越赞越大气【 我也要打赏 】 ----------------------------- 谢啦!!☆⌒(*^-゜)v,这100赏金好贵重,我一定会加油的。 首先可以试着睡觉前各种部位各种紧绷,然后放松~~~ 让身体呈现各种平时做不到的姿势和动作,鼓捣上十五分钟再睡~~~ 因为可以促使你:达到真正的身体放松~~~ 比如:可以在床上尝试各种让身体各种部位紧绷的动作;包括伸直脚,单盘压膝盖,等等~~~ 需要格外注意的是:彻底放松的能力~~~ 如果无法做到,那么就先彻底紧绷,再放松;重复七次~~~ 接下来, 重点,重点,重点: 你需要枕一个非常舒服的枕头,这点很重要;因为一个好的睡眠质量70%取决于枕头;你会体验到那睡个好觉的美妙和效率~~~ 第二天清晨会满血复原,活蹦乱跳~~~"。