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“怎么锻炼我。。"86年的二胎妈妈 ，属于爱吃的人，但之前还一直控制着，　　162的身高 多年体重一直是98-105左右，　　2012年生完老大后，2014年也降到了100左右，　　然而16年初发现甲状腺有问题，做了切除半侧甲状腺手术，加之其他各项原因　　在17年生完老二后体重一直上升 ，基本在130斤左右　　疫情期间开始减肥，控制饮食+运动　　基本上很少吃白米饭 一周可能3次左右 其他都吃玉米红薯等　　运动的话 我家有个跑步机 我基本是快走或爬坡　　3月多开始上班，4月开始基本在126左右 　　然后每月减重5斤左右 到7月时候大概110斤，8月达到105斤　　7月姨妈推迟2天，我喝了2袋益母草 开始多吃了一些米饭和炒菜　　但8月还是推迟了3天 我调整了一些饮食 每天摄入的油脂和主食更多了一些 　　所以基本8月体重没有变化 一直104多的晃 现在重新开始记录　　体重我不太在乎了 当然能下100最好 我希望各项围度能小点 　　有针对性的做做运动 把大梨变小梨就好我之前减肥的食谱大概是 早上一碗牛奶麦片 +一个水煮蛋+一点菜　　中午很多水煮菜+三只虾或一块牛肉 +一点点面条 或半根玉米之类　　下午一点水果 晚上一点稀饭或汤+炒青菜　　现在吃的主食多一些+油脂多一些　　大概是早上半个全麦馒头 半个紫薯或玉米 一碗牛奶麦片+一个煎蛋　　中午一些水煮菜（菜豆制品蘑菇鸡蛋都有）+一点肉（三只虾或一块牛肉 ） +一些炒菜（炒鸡丁或者洋葱木耳之类）+几口米饭或一片吐司或一小把意面荞麦面之类　　晚上一碗稀饭+一点菜一点肉　　运动就是40分钟快走或爬坡 +一些躺床上蹬自行车或卷腹之类526 早起净重 51。”充满热爱之情，是成学荣最大的特点，爱她所做的事业，爱这样一群人，“我们要为他们交上社保，提供免费业务培训，为他们也都有个幸福的家。"传统的客厅只是满足家庭日常生活所需，对于生活方式和居住体验方面很多时候并不是太讲究，从前我们把电视墙当做客厅的主角，把客厅与餐厅，厨房割裂开来，而随着生活方式的演变，以及互联网对生活的冲击，传统客厅设计模式已经无法满足当今的生活需要，我们开始更多的思考亲子互动，居住精细化，甚至包括更多精神层面，婚姻关系的考虑。　　　　身体本身有自我恢复能力，　　但是也有限度，如果超出了自我恢复限度，人体自身就无能为力了，就需要人为介入促进其恢复。想在这里讲一讲我现在的生活，也想回忆回忆我的高中时代，但愿不要有熟人认出我，因为我发现现在空间和微信都不适合表达太多自己的情感，所以来天涯了…　　这是我在乌克兰的第一年，六月份我就可以回国了，其实现在的我，日夜期盼着那一天，可不是因为某一个男生，（楼主和男朋友同在乌留学，他比我大一届），我想念家乡的美食，和朋友，还有父母，如果有可能我真想留在国内上大学啊…-_-#因为这里的饭菜太难吃了，我一天只吃一顿饭还是比在国内胖几斤，水土不服的阴影…………　　（图为楼主预科学校）也是楼主的噩梦，一个没有中国人的学校，说起来也真是五味杂呈，倒霉至极……这不是电大嘛回来了。"。但是必须付出一些东西。为什么在网上也要假装。油漆工作已经完成，花园已经美化。。美洲区总经理尼克·贾德（Nick Judd）表示，这种额外的运力是南太平洋地区旅行需求增加以及温哥华在新西兰航空公司网络中的重要性的直接结果。      我和女儿睡，她爸单独睡。"我想见你，不拉手亲热，只想闭上眼睛，把头深深地埋在你的怀里，用力的抱一抱，抱一抱我笑容背后酸楚委屈，还有思念…心动不如行动心能动但行动不了，太远了，一千三百多公里呢"。

我在加拿大只有欺负美国人的份哈哈哈 赶紧练好英语学会骂人就好了吧看楼主的描述不知道为什么想起了梵高。他说，应该鼓励区域旅游，以便邻国能够学会容忍彼此的文化，并更好地了解共同安全和经济利益的问题。因此，必须严格执行第3。