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当出现自我贬低的想法的时候，会进行争辩练习：　　（1）当我被拒绝的时候，把脑海中出现的各种消极或者自我批评的想法写出来　　（2）针对不同的拒绝情境，结合各种可能的方式，驳倒所列出来的想法　　（3）立即、全面清晰地对那些想法进行反驳　　这样做可以让自己不那么难受，舒缓被伤害的感情，抚慰情绪上的痛苦，减少对自尊的伤害，还能减少一些攻击性冲动。第三、多让小孩试错，不然畏手畏脚的。酒精品牌百龄坛（Ballantine's）透露了“太空玻璃”的原型设计，这是一种威士忌玻璃，旨在用于不远处的星系。