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这几天跳绳，好好体会了下，跳到一定程度，全身都会觉得酸软，保持清醒头脑，做一些肩颈部的上肢的运动拉伸，之前右小臂莫名痛，想用力时不给力，僵硬酸软的感觉，经过跳绳活动开后，可以着力活动了，但愿小b的痛能尽快消失，毕竟已经持续快半年了跳绳一次才一两分钟的时间，经过四五组以后，持续半小时左右，再做做瑜伽，总共一小时左右的运动，会让人一天都相当舒爽　　再来几个瑜伽的拉伸跳绳到1500次，数量增加快，忽然有点小腿痛的感觉，如果年轻应该没什么，坚持下去，过几天就会消失，对我来说，这周到下周1500次，先巩固起。。由于B。"新加坡金文泰附近的3家著名酒吧，度过一个有趣的夜晚!。