寿阳县第一中学校夫妻两口子刺激战场

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"RT　　　　最容易移民呢。　　后天量一下围度，准备五天量一次，体重就不称了～打卡第四天，今天有氧四十分钟，感觉强度也并没有多大吧，以前只能跟二十分钟左右，今天居然全部跟下来，没有特别暴汗～不知道是不是我有的动作不规范不到位～　　然后练腹部和肩部大概二十分钟吧，明天想加个腿部运动，不知道是不是特别虐…记录下今天的饮食，真是有点没脸记录…　　早餐一小杯五黑糊（养头发的）大概一两个自己做的南瓜饼，一个多煎鸡蛋（闺女剩的我也吃了）再加八个左右的荠菜肉饺子…撑屎了～　　午餐外食，一份豚骨拉面（面没吃完）然后三分之一的日式鱼籽鸡肉饭，一小份凉拌菜～　　下午加餐二分之一个奈雪的欧包，对了逛街时还买了一杯奈雪的奶茶，和闺女一起分享了…活该我胖活该我丑…　　晚餐吃的少，就吃了两个船歌的蟹肉蟹黄馅饺子～打卡第五天，有氧40分钟，无氧18分钟…　　早餐，一小碗面条，一小碗五黑米糊，一个鸡蛋～　　午餐，半碗米饭加炒菜若干　　晚餐，一小半玉米，一个小小的红薯，五六只水煮基围虾，一点点米饭（刚盖住碗底）加炒菜若干…　　今天吃的算是比较适中的，没有吃零食，加餐就吃了两个橘子而已～刚才称了下体重，以为会重一点因为运动初期会增重的，但竟然轻了一斤多，好意外，哈哈…不过近期不打算称体重了，反反复复的容易影响心情～　　明天给身体休息一天，不运动。拜尔的开瑞坦张嘴呼吸吃药，咳嗽都没招。不要灰心，积极治疗，没事的不要灰心，积极治疗，只要能控制病情，应该就没多大问题。"世界休闲假期：更新了“联系方式：办公时间”并添加了“Covid协议” 阿联酋航空：添加了“经迪拜过境规则”和“机场更新” 佛得角开普敦机场酒店 ： 已添加“庆祝妇女月” 埃塞俄比亚航空公司：已添加“ET”的承诺航班运营，例如JNB&CPT“ 首都酒店和公寓（The）：已添加”黑色是新橙色“ 美国联合航空公司 ： 已更新“名称更改” MSC Cruises ： 已添加“MSC Cruises 新物业管理系统” 汉莎航空集团 ： 已添加“汉莎航空集团 8 月更新” 航空假期 ： 已更新 “3 晚维克瀑布野生动物园旅馆 – 4* 旅馆” Airlink ： 已添加 “更新的联系方式 - 恩德培” 新加坡旅游局 ： 已添加 “研讨会：了解更多并赢取。