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木屋

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04。（与膈肌相同）　　快肌：收-放 收-放 收-放　　慢肌：呼气收紧-持续收紧3-5s（不要憋气）-吸气放松　　(4) 快肌慢肌结合锻炼　　快肌：爆发力比较好，控制排尿排便、增加性生活质量的作用　　慢肌：持续收缩力比较好，主要起承托盆腔器官的作用　　　　除了凯格尔锻炼，有些宝妈还会配合电刺激，无论是医院盆底修复，还是家用盆底修复仪，都有针对肌张力的缓解方式。　　5、今天是春节上班第一天，　　我一早来到自己的座位，　　发现有5张100元的人民币，　　下面还有一张纸条，　　写着：加油。20美元，每间可用客房的收入下降了2。今年女人被公安抓后，她赚到了数亿。