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"在生活中，很多人都被困难的情况困扰着，而人体若没有优质的睡眠，第二天起床之后，头脑也是非常的不清醒，而且也会影响工作和生活的效率，对身体的健康也是非常不利的，尤其是在冬天，白短夜长，如果经常失眠的话，很容易导致身体休息不够，也会对身体健康造成严重的危害，所以，它是失眠的“佳音”，睡前经常吃一点，可能对调理失眠有造成失眠的原因：　　1、剧烈运动：在平时，有很多人非常喜欢在夜间健身，但这样虽然说可以保持自身身材，但是在夜间剧烈活动的话，很容易导致大脑处于兴奋的过程中，这样就会影响优质的睡眠，导致出现失眠的情况，所以想要在睡前进行运动锻炼的话，不妨做一些有氧运动，练习瑜伽等。在高海拔地区用10千克背包在13天内行走约140公里必须是一个挑战。　　好奇、想象是这篇游记开篇的噱头，我想说，目光与想象是一对孪生兄弟，当它触摸大自然后，绝对会有骨感，它治愈了我的蒙撞。。"荣成，一座著名的海滨之城、也是宜居之城　　这座城市，你早晚得去　　有一种遗憾，你还没来过荣成。