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这两个来月总是吃辛辣刺激油炸的食物，扁桃体方面的问题又出现了，特别是在这几天里面，又感觉喉咙有异物，昨晚刷牙时用牙刷往扁桃体隐窝那轻轻的刷了几下后咳了咳，用手挤压喉咙那里同时用力的清嗓子时又清除来了几颗扁桃体结石，其中一颗比较大，是今年发现有扁条体结石后清除来的最大的一颗，有我小手指指甲四分之三的大小，太烦人了，7月份清除完后以为不会再长了，每次吃东西后都会特意的漱口，晚上刷牙后也不吃东西的，比之前更注重口腔卫生，可是，还是又长了，看来，罪魁祸首还是因为吃的不健康，吃了辛辣油炸的食物扁条体发炎后导致分泌物过多堆积在隐窝里形成了结石，这几天得赶紧清除干净，按上次的经验，刷牙时伸进隐窝轻轻的刷刷，把结石刷松动了再用力清嗓子咳出来，医生说的对，要想清除干净后就不再长，就只能注意饮食，不吃辛辣刺激热气上火的东西，不让扁条体发炎，明天开始，清淡饮食，把辛辣油炸的食物戒掉。从政府方面来看，我们也在研究如何最好地鼓励未分级的设施成为该系统的一部分。有人对卫生审核的水平、频率和费用、将卫生部门划分为分部门，以及授予一至五星评级作为表示质量保证状况的定性手段表示关切。与家人和朋友一起享受一天的野餐、划船和钓鱼。进入贝德罗格斯方丹山谷（Bedrogsfontein Valley）提供了一个凉爽的午餐地点，然后返回祖尔伯格山旅馆（Zuurberg Mountain Inn）。