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  第二。  早餐:牛油果一颗香蕉一根半加酸奶打成奶昔  午餐:红烧排骨+蘑菇+半碗糙米饭  16点加餐:一个沃柑  晚餐:辣椒炒蛋+两勺糙米饭  春节后一直有坚持运动,虽然体重木有动,但是出汗的感觉好爽~每次运动后我完全没有那种饥饿想要吃东西的欲望~今日无运动~  早餐:半根香蕉半颗牛油果加酸奶打成奶昔  午餐:半碗糙米饭清炒荷兰豆50g鸡胸肉  下午四点加餐:一颗沃柑  晚餐:同午餐一样的  装饭用的是乐扣500毫升的玻璃碗,并没有装满,大概七八分满的样子~  中午和晚上饭后仍然有浓浓的进食欲望~  运动两个月加上私教,饮食也比较规律,但是我一两都木有瘦,围度也没有减少,教练说我吃的太咸碳水太少~~~  我怎么记得大部分减脂博主都是推崇的低碳水啊和朋友逛吃逛吃~喝了想了一个星期的奶茶~  这两天增加了碳水,早起空腹上榜53公斤不到,这一顿又是回到解放前的节奏~下班路上~大美新疆在大巴扎买到了喜欢的围巾,其实已经带了一大堆东西过来然鹅看到了喜欢的还是移不开眼,真的不适合出门⊙∀⊙。这个横跨165千米的淡水湖在圣经中有一个主要的重点。

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