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1 个大块黄油 盐和胡椒粉 1 个约翰多利鱼片（如果作为主菜，则为 2 个）2 个扇贝，去壳并清洗干净 2 片凤尾鱼片（从罐子或罐子中取出），切成糊状（或 1 汤匙凤尾鱼精）1 茶匙盐渍刺山柑，冲洗干净（如果价格更高，最好是小的）1/2 瓣大蒜， 去皮并切碎 少许切碎的欧芹 1/2 个柠檬 将煎锅放在中高火上，加入黄油。"本人亲身体验，第一次安利(ღ˘⌣˘ღ)，我是一名95后的小护士，我也是一个从小胖到大的姑娘，我之前从来不相信任何减肥产品，运动健身也坚持不了，可是，我在18年的时候我从闺蜜(❁´ω`❁)处了解到了维倩这个品牌，慢慢了解了中药敷包加上孝素这类减肥方式，开始我不太相信，我还是决定赌一下，其中我的家人，同事都在反对，说这类减肥有害身体健康，你一个学医的，这些都不知道吗，其实当时我都是要放弃的，可我还是想赌一下，然后在慢慢坚持三个月的时候，我本人从142斤一直减到了108斤，当时我都有些害怕有什么问题，还好老天都在帮我吧，全院职工要体检，当时我去了，拿了报告单时，我放松了，还好我都是正常的，现在我也是半年体检一次，年年都正常，可是本人又海塞胡吃过年又长胖了20斤，天啊，太可怕了(๑ó﹏ò๑)，还好19年下旬的时候，我接触了唐元集益菌享受套组，它是一种益生菌定值的方式，是能减脂增肌，35天一个疗程还有专业的营养师一对一售后服务指导的方式，现在我的体重减了15斤，可是腰围明显减了17厘米，现在我已经停止了，可是体重与腰围也没有特明显的变化，我是真心安利(ღ˘⌣˘ღ)，想更多了解的就私聊我，不喜欢的也勿喷 "" data-loaded=""true "" data-loaded=""true "" data-loaded=""true "" data-loaded=""true ps:我最喜欢也特别安利大餐救星，它可说是大餐后悔药，吃大餐前吃它，保证体重无变化"。要坚强生吧。