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“打败”时差的 20 大方法：回家后强迫自己保持清醒直到睡前在飞机上尽可能多地睡觉在飞机上四处走动避免在飞机上喝酒在飞机上比平时多喝水，飞行后确保在旅行前保持良好的身体健康避免在飞机上咖啡因在飞机上做运动将手表设置为您的家/正常时间度假时避免饮酒你回到家在飞行前、飞行中或飞行后服用额外的维生素/补充剂在飞机上吃大量的新鲜水果和蔬菜回家时避免咖啡因在飞行前、飞行中或飞行后多运动在无法入睡时多吃安眠药在飞行前、飞行中或飞行后吃枸杞在飞行前、飞行中或飞行后吃樱桃， 飞行期间或飞行后安排派对/社交场合，强迫自己在飞行后保持活跃ANITA BEAN尽量减少时差影响的重要提示：旅行前：逐渐改变你的睡眠习惯 - 开始睡觉，比平时早起一个小时左右，与目的地的时间一致。在财务方面，收入使公司能够支付其当前的承诺以及一些重大的逾期负债，“它在一份收益声明中表示。"Transnamib Holdings Limited的代理首席执行官JOHN Shaetonhodi（纳米比亚的运输半国营公司，包括豪华休闲列车Desert Express）已正式被任命为首席执行官，自8月1日起生效。而且，奥马尔能否在顽固的年轻人阿萨德身上找到答案，他自己过去是离家出走的人，现在是一名救护车司机，帮助奥马尔孤儿院的离家出走者。85英镑，slurp。该建筑的建设已达到最高点，即八楼，该物业预计将于明年9月盛大开业。"LOEKIE Lavery Travel Promotions为蒙巴萨Diani Beach的Leopard Beach Hotel酒店的旅行社提供特价。如果晚了两分钟，那可怎么办。如果简单平凡是在诠释生活的朴素，那为何我又经常余心不安。 在那里待了一个月，交了很多朋友。绥芬河市内就有两棵七八十年的榆树连理枝。

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