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丝袜妹妹最全的技巧

|杨家小郎

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一到外面才看清,那是一个跟我一样起来上厕所的。"。"2006年9月18日 详情请参阅旅游资讯1。本周补班,单休,宝爸不回家。闪人看来俺跟楼主有一拼呢~  早上:1杯温开水+1杯蜂蜜水+1匙芝麻核桃粉(核桃和芝麻炒熟后磨成粉加点糖每天吃一勺)+早餐(这个不限制想吃啥就吃啥最爱热干面绝少吃油炸食品)+1杯豆浆  早间:一个水果  中午:饭前半小时吃6片螺旋藻+午饭(这个也不限制不过尽量做到一个鱼+一个蔬菜,不过学校食堂变态的说什么青菜都加点肉丝就成了荤菜)+汤(在学校只能尽量做到)  午间:1杯低肢酸奶+一个水果(和早上的是不同的品种的)  晚餐:饭前半小时吃6片螺旋藻+  (在学校)一个玉米/一份绿豆沙/一个番茄+一根黄瓜  (在家)莲子汤/鸡汤/鸭汤/红薯(总之就是吃得又少又清淡)  睡前1/2个小时:1杯低脂牛耐+半匙红塘+1匙阿胶羹(和楼主说的那个差不多)    另外:每天都会泡一壶菊花+红枣+枸杞茶带去教室 尽量做到(冬天)每个星期跑步一次(40分钟)+游泳一次(1个小时)(夏天的话频率会高点)    可是我还是觉得自己面色不够红润~  有点黄黄的~  是我哪里做的不够吗~  楼主帮我分析看看~    当然我没有楼主这么有毅力~  有时候看到好吃的也就不管了吃了再说~  也爱吃甜食巧克力什么的~  俺还抽烟~  不过抽的少~  其实我都觉得自己有点自己打自己嘴巴的意思~  我做这么多其实一开始没想着美容什么的~  主要是觉得健康太重要了~  简直是太太太重要了~  所以对养生什么的小研究了下~  慢慢形成了这种生活习惯(其实才开始不到一年时间)~  又老戒不了烟~  哎~真实bs自己~活得太累了,没有必要,顺其自然,适当注意保养,足矣。