错嫁良缘之洗冤录最全的技巧

错嫁良缘之洗冤录

"86年的二胎妈妈 ，属于爱吃的人，但之前还一直控制着，　　162的身高 多年体重一直是98-105左右，　　2012年生完老大后，2014年也降到了100左右，　　然而16年初发现甲状腺有问题，做了切除半侧甲状腺手术，加之其他各项原因　　在17年生完老二后体重一直上升 ，基本在130斤左右　　疫情期间开始减肥，控制饮食+运动　　基本上很少吃白米饭 一周可能3次左右 其他都吃玉米红薯等　　运动的话 我家有个跑步机 我基本是快走或爬坡　　3月多开始上班，4月开始基本在126左右 　　然后每月减重5斤左右 到7月时候大概110斤，8月达到105斤　　7月姨妈推迟2天，我喝了2袋益母草 开始多吃了一些米饭和炒菜　　但8月还是推迟了3天 我调整了一些饮食 每天摄入的油脂和主食更多了一些 　　所以基本8月体重没有变化 一直104多的晃 现在重新开始记录　　体重我不太在乎了 当然能下100最好 我希望各项围度能小点 　　有针对性的做做运动 把大梨变小梨就好我之前减肥的食谱大概是 早上一碗牛奶麦片 +一个水煮蛋+一点菜　　中午很多水煮菜+三只虾或一块牛肉 +一点点面条 或半根玉米之类　　下午一点水果 晚上一点稀饭或汤+炒青菜　　现在吃的主食多一些+油脂多一些　　大概是早上半个全麦馒头 半个紫薯或玉米 一碗牛奶麦片+一个煎蛋　　中午一些水煮菜（菜豆制品蘑菇鸡蛋都有）+一点肉（三只虾或一块牛肉 ） +一些炒菜（炒鸡丁或者洋葱木耳之类）+几口米饭或一片吐司或一小把意面荞麦面之类　　晚上一碗稀饭+一点菜一点肉　　运动就是40分钟快走或爬坡 +一些躺床上蹬自行车或卷腹之类526 早起净重 51。PDC 2024的主题是“伸出援手：超越参与的联系”，回顾了三十年来的研究和变革计划，其中信息和通信技术一直是维持某些价值观的挑战舞台 - 同时，这是支持变革举措的一套重要工具。媒体报道说，已经对嫌疑人提出了12项谋杀未遂指控，尽管SAPS尚未确认这些指控。冷。布隆方丹城市酒店提供价格实惠的布隆方丹住宿加早餐酒店住宿，在优雅的环境中提供所有基本服务。简直了!!!!!心头好重磅。"ACSA欢迎Condor Airlines决定运营从法兰克福到约翰内斯堡的直飞航班，Acsa集团执行官Charles Shilowa表示：战略与可持续发展。　　　　所以，在这漫长的等待里，我等来了你。当那位女老师走过来时，我就被惊呆了，特别洁白皮肤，一双水灵灵的大眼睛透露着年轻活力，感觉她整个人充满精神和正能量，衣服穿着落落大方，让我突然感觉自己不仅长得差穿的还邋遢，当时真想找个地缝钻进去。"。

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