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我是每组15个,每次三组 卷腹也是每组15个,每次三组 谢谢哈 ----------------------------- 个人 觉得 深蹲 应该是一组基本力竭的节奏 卷腹尽量多 最好100个以上一次 这两个动作都不需要多组数的 你要是能做组 说明重量很有富余 那样不会粗大腿的放心吧@马呀小马甲112 147楼 2014-08-16 01:23:19 @理智的女孩乱可爱 2014-08-15 22:28:58 健什么身啊,我看你先健脑、先学会不攻击比较重要,一个充满攻击性的大草包飞在天上,真是要多危险有多危险。""。我们在高速公路上看到了阿拉斯加运输与工业博物馆的广告标志,但由于我们急于在午夜之前到达德纳利,我们选择继续前进。那个人给予的,只有差评、冰冷、深深的消耗。