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16今日份状态差，情绪不稳定，心情差，脾气躁，觉知力一般，内心力量为零，一整天的心累和紧绷感　　1缓解了的心累感只能缓冲一下下，反正今天就是莫名的烦躁，大姨妈快嫁到了　　2每天的不快乐压抑感都根本不需要理由，明明自己现在已经拥有了很多，也没有遇到什么困难或挫折，但就是难以发自内心的喜悦，而且就算真的喜悦也很短暂　　3自自己有记忆以来好像就没有过真正的快乐，原生家庭的环境和灌输的价值观，真的就一直笼罩在自己的人生中，想逃却总觉得被禁锢了，而我弟也是在同样的环境长大的，可他和我的不同之处是从小就有鲜明的个性，从小就懂得抵抗，现在长大了也活得很自我和自由，有自己的想法，而我是一直在压抑内心像被强迫一样，不敢表达自我，当然也不能全怨原生家庭，前几天在书中看到那句那是你自己选择和允许的，就好像在说自己一样　　4这个世界上只有自己能控制自己的想法，每天给自己找3个快乐的理由，希望有一天每天的快乐都不需要任何理由　　5没有感恩没有发自内心的感知自己拥有的，总是想回到刚开悟时的状态，但始终回不到那时最好的状态，最大的原因是我没有发自内心的感恩和感知当下所拥有的，而又在不知不觉中把愿望变成了强烈的要求，越是要求越会心累　　6对宝宝也没有耐心，跟婆婆沟通态度也不好，自己不好对身边的所有人都不顺眼，自己变好了对身边的才更有包容心　　7日常卫生清洁，身体护理　　8看书还算静心　　9完成冥想练习"。搬凳子，排排坐，吃瓜瓜是不是特别的美好后边呢?互相没看上的版本瓜子都准备好了，你就让我看这个。"。除此之外，还有其他有趣的事情，比如骑自行车旅行或在星空下观看现场表演。