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当出现自我贬低的想法的时候，会进行争辩练习：　　（1）当我被拒绝的时候，把脑海中出现的各种消极或者自我批评的想法写出来　　（2）针对不同的拒绝情境，结合各种可能的方式，驳倒所列出来的想法　　（3）立即、全面清晰地对那些想法进行反驳　　这样做可以让自己不那么难受，舒缓被伤害的感情，抚慰情绪上的痛苦，减少对自尊的伤害，还能减少一些攻击性冲动。　　喜欢可以针对所有人，爱只属于一个人（另一半）那些自欺欺人的爱就算了（一种是自贱，另一种只被自贱）　　爱是彼此的，也是自私，容不得半点分享/被分享。。