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5，脱脂牛奶1，欧包两片，贝贝南瓜100g　　中午：杂粮饭，鱼，卤牛肉，莴笋胡萝卜蘑菇　　晚：欧包牛肉　　运动完回去还吃了梅干菜烤饼50g，肉串1　　全天水果：沃柑 苹果管住嘴，迈开腿，要想有型多撸铁，我以前跑步瘦了但是体型不好看，撸铁后肌肉线条明显好多了合理饮食，合理锻炼，身体棒棒~20220422　　早：金枪鱼小方面包，红薯，鸡蛋，小笼包一个，椰云拿铁（突然很想喝）　　中午：红薯南瓜200g 清蒸鱼 莴笋炒胡萝卜肉丝　　晚:米饭 清蒸鱼 牛腩 包心菜　　全天水果:沃柑 苹果一块黄桃罐头 200g西瓜　　水果吃多的一天，蛋白质不够的一天，以后不能一整天都吃鱼，容易饿　　运动：跳绳1500 手臂器械八组*124。这是自己做还是买的"。"其实我从差不点十年前就知道那个人不爱着家，但是我是从去年才知道他出轨并且还想两头骗，他跟小三说回家跟我姐姐离婚，跟我姐说跟那个女的断了，三个人不断拉扯，那个男的急了还会跟我姐说离婚可以，但是两个小孩你不能带走，要不然你都带走，他抓住了我姐的心理，舍不得孩子和养不起孩子，我大外甥今年十岁上四年级，一年的学费将近两万，小外甥的学费也差不多一万多，吃喝拉撒加上生病看医生大概需要五万左右，但是我的姐姐只是个普通人，一个月工资也才那么几千块，还要给公公婆婆伙食费，保险 还有孩子的保险费，我那缺爱的姐夫会赚钱，但是只给自己的社保和给房贷，其他的钱都给外面那个女的了，靠我姐肯定是养不起孩子的，孩子每天的接送就是一个很大的问题，还要每天防着婆家嫂嫂不要毒害我家外甥，我家外甥除了着凉感冒其他的生病经历都是她嫂子和婆婆造成的，偶然间得知外面那个女人怀孕了，三四个月，我姐的婆婆很高兴，说等孩子出生要去照顾月子伺候她，我当时就在想十年前我外甥刚出生的时候，我姐正在做月子，厨房里煲的猪脚汤我姐永远都只能喝第二遍或者第三遍的水，那个婆婆好像已经饿了很久，需要喝那几口汤才能活命，有一次我妈妈刚好去我姐家，碰见那个婆婆正在捞猪脚吃，说坐月子喝两口汤就行了，吃肉不好，太腻了 把我妈气的直哭，然后隔三差五的买鸡和猪蹄子去煲汤给我姐喝，二胎的时候那个婆婆还是一样的做法，现在说要去给一个小三照顾月子，真是恶心极了，期间我姐跟那个狗男人沟通了说要离婚，他同意了，我姐空出时间回家办手续，那个男的突然反悔不见了，并且一直联系不到人，也不回家，直到那个小三的肚子七八个月了才去打掉了，那个骚货隔三差五的就给我姐打电话，说家里什么位置摆放着什么东西，你的床是什么样的蚊帐，说我都知道，你家的事情我都知道，看她那洋洋得意的模样就让人作呕，有次我实在忍不住了打电话给她，我没想到刚说完名字，她就说我知道你，你是xx的小妹，我顿时火气就上来了，我说你知道那个狗东西有老婆孩子吗。想象一下从空中观看一个湖泊。